最近世界多地的断崖式降温村上里沙兽皇，一下子让一些胖东说念主破防了！

他们眼看着一些苗条东说念主士链接露着脚踝、衣物浮薄，在寒风中谈古说今。反不雅我方，衣服羽绒服、全身360度包裹，却也曾作为冰凉，瑟瑟发抖。

难说念不应该是瘦子更怕冷，胖子更不怕冷么，奈何推行生存中大要不澈底是这么呢？今天咱们就来聊聊，浓重的胖子VS精壮的瘦子，到底谁更不怕冷！

1、我全心养出的脂肪，为何不抗冻？

一到冬天，有东说念主就说，“我几乎不敢服气，我整天好意思味好喝伺候着我的那群脂肪细胞，当我在寒风中要冻死的时分，它们一个二个就装作不懂的花式，涓滴不肯撤废我方给我取暖，心好凉。养了一群冷眼狼！”

看上去像是个段子，事实上，这段话是果然！

脂肪是东说念主体能量的紧要着手，亦然热的不良导体。脂肪有两种类型，白色脂肪和棕色脂肪。身上肉眼可见的肥肉，齐是白色脂肪，白色脂肪中线粒体数目较少，这意味着它们在产热方面的才气有限。肉体里还有一种脂肪叫作念“棕色脂肪”，它不错起到“撤废”能量、加速机体弃旧容新、促进白色脂肪消费的作用。但问题是，棕色脂肪在成年东说念主体内含量十分十分少，一般不进步体重的2%，产热也一丁点儿。

因此，关于胖的东说念主来说，身上的脂肪访佛于一件“自然棉袄”，主要起到组织散热、保温的作用村上里沙兽皇，却起不到“撤废我方，给主东说念主取暖”的作用。

那么，既然脂肪不肯撤废我方，肉体里到底是谁在为主东说念主“发烧”呢？

谜底：肌肉！

肌肉是东说念主体的主要热源，肌肉组织含有多量的线粒体，是细胞的“能量工场”，等量肌肉的代谢率是脂肪的3倍，也便是说，肌肉多，产热也更多，因此也更抗冻！

此外，脂肪和肌肉在东说念主体中的折柳比例也影响着咱们的耐寒才气。肌肉经常折柳在肉体的中心区域，如胸部、腹部和背部，这些区域连合紧要的内脏器官。肌肉的这种折柳有助于保护内脏免受爽直的侵袭，同期也有助于守护中枢体温。而脂肪则主要折柳在皮下，酿成一层隔热层，有助于减缓热量的流失。当脂肪过多、肌肉过少时，脂肪层的隔热成果会不如肌肉产热成果权臣，这就会导致在爽直环境中，肌肉少脂肪多的东说念主更容易感到爽直。

2、关于容易感到爽直的东说念主，怎样让我方的耐寒才气up、up？

既然知说念了肌肉才是“产热王者”，那么，练出肌肉照旧很紧要的。通过力量熟练和有氧默契，不错加多肌肉量，晋升基础代谢率，从而加多产热量。提议每周密少进行两次力量熟练，如举重、俯卧撑、深蹲等。

此外，还不错通过以下设施，激活体内热量，让我方变得更耐寒。

1、诊治饮食：摄入填塞的卵白质有助于肌肉的孕育和竖立。同期，适量摄入健康脂肪，如鱼油、坚果和橄榄油，不错提供稀零的能量，匡助肉体违背爽直。

2、保捏行径：即使在爽直的天气里，也应保捏遗弃的户外行径。默契不错促进血液轮回，晋升肉体对爽直的顺应才气。

3、相宜穿衣：衣服相宜的衣物不错匡助保捏体温。提议聘任多层衣物，以便于字据室表里温差诊治衣服。同期，提神保护作为和头部，这些部位容易散热。

4、保捏充足的睡觉：充足的睡觉有助于肉体收复和颐养体温。确保每晚至少7-8小时的高质地睡觉。

5、责罚压力：恒久的压力会影响肉体的代谢和免疫系统，镌汰对爽直的违背力。通过冥念念、瑜伽或其他消弱手段来责罚压力。

终末，辅导一下诸位胖东说念主，最佳在冬天莅临时，略微减减肥、增增肌，不然你将干预一个无比难过的季节。因为如果你穿的略微多小数吧，就会冒出一群东说念主说：“咦，胖子也怕冷啊”，淌若穿少了吧，别东说念主又说，“哟，胖子果然不怕冷呀！”